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看一看:怀孕初期食谱

恒茂五金网 2022-01-17 09:19:37

怀孕初期食谱

怀孕初期,指的是怀孕前三个月,这段时间是至关重要的城管强拆露台需要什么手续。孕妇朋友的饮食也要非常讲究的。健康绿色营养的食谱会让宝宝发育地更好。那么,怀孕初期的食谱有哪些呢?接下来,小编就为大家详细介绍一下这方面的内容,希望对大家有所帮助哦。

1.治孕吐食谱:陈皮卤牛肉。

原料:瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。

制法:把陈皮用水稍微泡软,葱洗净切断;牛肉洗净切成薄片,加酱油拌匀,腌10分钟;将腌好的牛肉一片一片放到热油里上海市杰豪律师事务所,油炸到稍干一些;把陈皮、葱、姜先爆香,然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出,放入拌好的卤料,即陈皮、葱、姜、酱油、糖,炖至卤汁变干,即可食用。

营养小秘诀:瘦肉类含有丰富的B族维生素,可助减轻怀孕早期的呕吐症状,还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。

2.孕妇开胃食谱:韩式辣白菜

原料:大白菜、辣椒面、苹果、梨、姜、蒜、盐、白糖、鱼露。

做法:大白菜洗净,切成2半(或4半);内外均匀的抹上盐,腌约4个小时至白菜体积缩小并且变软;用清水冲掉多余盐分后过凉开水,拧干水分;苹果、梨各半个,切成碎末;白萝卜半个,刨成丝;蒜、姜切碎末;辣椒面里调入适量盐、白糖、鱼露,用凉开水调匀;将调好的辣椒糊与萝卜丝、苹果末、梨末、蒜姜末拌匀;把做好的辣椒酱料均匀的抹在白菜内外层上;装入无油的密封容器中冷藏保存,等不急的话冷藏一天后即可食用。

以上便是小编为大家介绍的关于怀孕初期的食谱,希望有所帮助哦。怀孕初期,孕妇朋友也可以吃一些冬瓜香菇汤,冬瓜排毒,香菇营养丰富。小编介绍的这些食谱不仅营养丰富哦,而且美味可口。孕妇朋友可以尝试一下哦。

*本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。相关知识怀孕初期小腹痛跟痛经感觉一样吗怀孕初期体温37度正常吗怀孕初期反应大是男是女怀孕初期体温多少算正常怀孕初期腰酸怎么缓解怀孕初期肚子疼吗相关百科怀孕过程怀孕初期反应怀孕初期肚子疼怀孕初期吃什么怀孕多久有胎动怀孕初期不能吃什么怀孕初期检查怀孕初期腰酸怀孕初期感冒症状

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